Transforme ton corps.

Renforce ton mental.

Un coach qui s’adapte Ă  toi, pas l’inverse.

Je m’appelle Hervé, coach sportif diplômé passionné par l’accompagnement personnalisé.

Je guide femmes et hommes de tous niveaux, en salle ou en extérieur, avec des séances sur mesure et un suivi humain.

Mon approche est simple : sans pression ni jugement, une méthode efficace pour progresser à ton rythme, durablement.

Si tu cherches quelqu’un pour te faire bouger, t’encourager et te pousser intelligemment…

Tu es au bon endroit. 

Ce que je propose

Coaching privé : ton programme sur mesure

 

Un accompagnement personnalisé pour atteindre tes objectifs, en toute confiance et à ton rythme.

Séance en duo : progressez ensemble

 

Partage ta motivation et tes efforts avec un proche. Ensemble, vous allez plus loin !

Bootcamp : un shot d’Ă©nergie Ă  plusieurs

 

Rejoins notre bootcamp dynamique en extérieur cet été. Challenge, fun et progrès garantis !

Ils m’ont fait confiance

Un grand merci à Hervé pour son énergie, sa bienveillance et sa passion ! Chaque séance est un véritable boost de motivation et de bonne humeur.

Grâce à lui, j’avance avec confiance et j’ai retrouvé le plaisir de me dépasser. Hervé est une source d’inspiration incroyable

Justine

Avec Hervé chaque séance est différente et bien pensée, on travaille toutes les parties du corps avec des exercices variés et efficaces.

Il prends toujours le temps d’expliquer les mouvements en dĂ©tails, ce qui m’aide Ă  progresser en confiance. HervĂ© travaille toujours avec le sourire et une bonne humeur contagieuse.

 

Caroline

After training with HervĂ© for 3 years, i can confidently say he’s great! Is not only knowledgeable and professional but also very supportive and motivating. He’s always engaged, pays close attention to form and progress, and makes the workouts fit my needs, showing great flexibility in his approach.

On top of that, his expertise in personal training is evident, and he’s always sharing helpful tips to improve performance and avoid injuries. Three years in, and I’m still excited to train, that says it all. Highly recommend!

Sebastian

HervĂ© m’a aidĂ©e Ă  reprendre confiance en moi, autant physiquement que mentalement. Chaque sĂ©ance est un vrai boost de motivation.

Mathilde

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Renforcement Musculaire

Le cours de renforcement musculaire s’orientera sur deux axes: la tonification et la musculation du corps de manière globale. Il s’agit de travailler sur un ou plusieurs muscles en même temps dans un soucis d’esthétisme, de développement et de renforcement musculaire.

Les objectifs de l’activité de Renforcement musculaire

- Meilleure force physique
- Amélioration de la tonicité musculaire
- Sèche ou prise de masse musculaire
- Renforcement des articulations et tendons
- Amélioration de l’estime et de la confiance en soi

Perte de Poids

Pour la majorité des personnes qui se lancent dans une perte de poids, elles parviennent à perdre quelques kilos en un ou deux mois, mais bien souvent, elles les reprennent aussitôt après. C’est pourquoi l’aide d’un coach personnel est primordial dans l’accompagnement de ce processus de minceur. Le but de ce programme n’est pas seulement la perte de poids, c’est aussi de retrouver une alimentation saine et équilibrée et d’apprendre à gérer ses pulsions pour stabiliser votre poids et rester mince sur le long terme.

HiiT Coaching

Si pour vous sport doit rimer avec rapidité, alors la pratique du HIIT va pleinement vous satisfaire. D’une manière générale, et bien qu’il existe plusieurs nuances (on y reviendra plus bas), l’idée est de travailler de façon très courte, mais en prenant également des temps de repos court.

Par exemple, si la durée de mon exercice est de 20 secondes, je prends seulement 10 secondes de repos avant d’enchaîner sur une nouvelle série. Et ainsi de suite jusqu’à réaliser le nombre de séries que l’on s’est fixé.

En travaillant de la sorte, vous allez demander à votre corps de venir rapidement puiser dans ses réserves, et ce en un minimum de temps. Ainsi, 30 minutes à raison de 3 fois par semaine pendant 6 semaines suffiront à se bâtir un physique tout à fait respectable.

Les principes du HIIT sont applicables à différentes pratiques : la course à pied (dans le cadre d’un travail en fractionné), le vélo, la boxe, la musculation...