Transforme ton corps.

Renforce ton mental.

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Un coach qui s’adapte Ă  toi, pas l’inverse.

 

Je m’appelle HervĂ©, et je suis coach sportif diplĂ´mĂ©.

 

Ce qui m’anime ? Voir mes clients reprendre confiance en eux, atteindre leurs objectifs, et surtout, se surprendre. 

J’accompagne des femmes et des hommes de tous niveaux, en salle ou en extĂ©rieur, Ă  travers des sĂ©ances personnalisĂ©es et des suivis humains. 

Je propose aussi des bootcamps en extĂ©rieur durant l’Ă©tĂ© pour te dĂ©passer en groupe. 

Mon approche est simple : pas de pression inutile, pas de jugement, juste une mĂ©thode qui t’aide Ă  progresser Ă  ton rythme, de manière durable. 

 

En bref : Si tu cherches quelqu’un pour te faire transpirer, t’encourager, t’Ă©couter et te pousser intelligemment… Tu es au bon endroit !

 

Ce que je propose

Coaching individuel personnalisé

 

Tu veux des rĂ©sultats concrets, mais surtout un programme qui s’adapte Ă  toi ?

Avec le coaching individuel, chaque séance est pensée en fonction de ton niveau et de tes objectifs.

Que tu sois dĂ©butant ou dĂ©jĂ  sportif, je t’accompagne avec un programme sur-mesure, pour t’aider Ă  progresser durablement, sans pression inutile.

 

 

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Coaching en duo

 

S’entrainer Ă  deux, c’est s’encourager,se motiver et progresser ensemble.

Je construis des sĂ©ances qui s’adaptent Ă  vos deux niveaux, pour que chacun progresse Ă  son rythme tout en gardant l’Ă©nergie du travail en binĂ´me.

C’est l’option idĂ©ale pour transformer un moment Ă  deux en un vrai levier de progression, dans la bonne humeur et avec un suivi pro.

S'entaîner en duo

Bootcamp : un shot d’Ă©nergie Ă  plusieurs

 

Durant l’Ă©tĂ©, rejoins un groupe dynamique pour t’entrainer en plein air. 

Chaque séance est accessible à tous les niveaux et pensée pour te faire progresser, quelle que soit ta condition de départ.

Rejoins un groupe bienveillant et transforme ton énergie en résultats.

Je rejoins le prochain bootcamp

Perte de Poids

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HiiT Coaching

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Renforcement Musculaire

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Depuis plus de 30 ans, la National Academy of Sports Medicine forme et encadre les entraîneurs personnels les plus performants avec des méthodes basées sur les plus récentes études scientifiques de la médecine du sport.

Vous ne savez jamais ce dont vous ĂŞtes capable, jusqu’Ă  ce que vous essayiez.

Commencer Aujourd'hui

Mon approche

Analyser votre état de santé général avant de définir ensemble les objectifs à atteindre.

Créer des programmes d'entrainement sur-mesure et que vous adorerez pratiquer.

Mesurer le progrès et réajuster les entrainements pour suivre votre progression.

Ensemble pour réussir

Pour rĂ©ussir Ă  atteindre vos objectifs, nous allons travailler ensemble pour Ă©laborer des mĂ©thodes d’entrainement qui prendront en compte votre style de vie et votre bien-ĂŞtre au quotidien.

Le bien-ĂŞtre est un ingrĂ©dient essentiel au dĂ©veloppement de rĂ©sultats qui s’inscrivent dans le long-terme physiquement et mentalement.

Commencer Aujourd'hui
“ Depuis le début de la pandémie, Hervé me coache 2x par semaine, chez moi, en extérieur ou à distance. Idéal pour ne pas perdre le rythme. J’apprécie son écoute, l’adaptation des exercices à mon niveau, mais aussi le fait qu’il me pousse pour progresser.
Viviane C. ( Head of Communication & Marketing )
“Sincèrement ravie de mes entraĂ®nements avec HB training. C’est exactement ce dont j’avais besoin pour reprendre le sport. Un coach qui sait de quoi il parle, qui corrige, conseille, motive et redonne le goĂ»t au sport et tout cela dans une super dynamique et la bonne humeur.
Charlotte F. ( Infirmière Libérale )
“Herve est un coach qui m’a permis de progresser continuellement depuis maintenant presque 6 mois. Il est Ă  l’Ă©coute pour chaque sĂ©ance effectuĂ©e. Sa flexibilitĂ© et sa capacitĂ© Ă  s adapter aux objectifs de chacun en font un coach adaptĂ© Ă  la majoritĂ© des personnes voulant se remettre en forme. De plus, ses conseils ainsi que ses programmes d entraĂ®nement me permettent de continuer Ă  m’entrainer et Ă  progresser entre les sĂ©ances. Pour resume Herve est un coach qui selon moi offre un entraĂ®nement complet et toujours dans la bonne humeur.
Jean ( Pilote de Ligne )

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Renforcement Musculaire

Le cours de renforcement musculaire s’orientera sur deux axes: la tonification et la musculation du corps de manière globale. Il s’agit de travailler sur un ou plusieurs muscles en même temps dans un soucis d’esthétisme, de développement et de renforcement musculaire.

Les objectifs de l’activité de Renforcement musculaire

- Meilleure force physique
- Amélioration de la tonicité musculaire
- Sèche ou prise de masse musculaire
- Renforcement des articulations et tendons
- Amélioration de l’estime et de la confiance en soi

Perte de Poids

Pour la majorité des personnes qui se lancent dans une perte de poids, elles parviennent à perdre quelques kilos en un ou deux mois, mais bien souvent, elles les reprennent aussitôt après. C’est pourquoi l’aide d’un coach personnel est primordial dans l’accompagnement de ce processus de minceur. Le but de ce programme n’est pas seulement la perte de poids, c’est aussi de retrouver une alimentation saine et équilibrée et d’apprendre à gérer ses pulsions pour stabiliser votre poids et rester mince sur le long terme.

HiiT Coaching

Si pour vous sport doit rimer avec rapidité, alors la pratique du HIIT va pleinement vous satisfaire. D’une manière générale, et bien qu’il existe plusieurs nuances (on y reviendra plus bas), l’idée est de travailler de façon très courte, mais en prenant également des temps de repos court.

Par exemple, si la durée de mon exercice est de 20 secondes, je prends seulement 10 secondes de repos avant d’enchaîner sur une nouvelle série. Et ainsi de suite jusqu’à réaliser le nombre de séries que l’on s’est fixé.

En travaillant de la sorte, vous allez demander à votre corps de venir rapidement puiser dans ses réserves, et ce en un minimum de temps. Ainsi, 30 minutes à raison de 3 fois par semaine pendant 6 semaines suffiront à se bâtir un physique tout à fait respectable.

Les principes du HIIT sont applicables à différentes pratiques : la course à pied (dans le cadre d’un travail en fractionné), le vélo, la boxe, la musculation...